-
CUNG CẤP THÔNG TINĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ TƯ VẤN -
4 lợi ích của việc NGÂM CHÂN NƯỚC MUỐI
Chắc chắn rằng bạn đã nghe nói đến những lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên ngâm chân nước ấm hàng ngày. Nhưng chắc hẳn bạn còn chưa biết, nếu dùng nước muối ngâm chân thì sẽ còn đem lại nhiều công dụng tuyệt vời hơn nhiều nữa cho cơ thể ví dụ như giúp bổ thận, chống lão hóa…
Lợi ích đầu tiên: Giúp hạ hoả, tăng cường thể chất.
Các bác sĩ tại phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một chia sẻ, muối là theo đông Y là một phương thuốc có tác dụng hạ nhiệt, giải độc làm mát máu, và nhiều công dụng khác. Nếu bạn là người dễ bị nổi nóng hay thường xuyên bị nóng trong người có thể thử sử dụng cách này để làm mát cơ thể.
Lợi ích thứ 2: Giúp thư giãn thần kinh, kích thích ngủ ngon.
Nhiều người đặc biệt là người cao tuổi thường gặp các vấn đề với giấc ngủ như khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc. Nếu dùng nước ấm và muối ngâm chân đều đặn vào mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ chất lượng hơn.
Nước ấm và muối có tác dụng rất tốt trong việc kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm bạn nên kết hợp với việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ có tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết sẽ được điều hòa và cải thiện tốt hơn, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ.Lợi ích thứ 3: Bổ thận, chống lão hóa
Thường xuyên ngâm chân bằng nước muối sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, có thể sẽ giúp cho các thành phần hoạt chất có trong nước muối thẩm thấu được vào trong thận và nội tạng, từ đó đạt được hiệu quả tốt cho bổ thận. Dùng muối ngâm chân còn có thể giúp loại bỏ khí lạnh, đồng thời nếu bạn cho thêm những viên đá sỏi vào nước muốn để ngâm và kết hợp mát-xa chân, sẽ giúp tăng hiệu quả giấc ngủ và kháng lão, cũng như rất tốt trong điều trị cảm lạnh. Thậm chí giúp tăng cường trí nhớ, thư giãn đầu óc.
Bạn có thể xem thêm các thông tin liên quan đến vấn đề sức khỏe và dinh dưỡng tại:
https://khamphukhoabinhduong.com/suc-khoe---dinh-duong-17/
Lợi ích thứ 4: Giúp loại bỏ tế bào chết, khử mùi hôi.
Muối vốn là loại thảo dược có tính năng sát khuẩn, do đó khi dùng dung dịch nước muối ngâm chân cũng mang lại tác dụng sát khuẩn tương tự.
Muối còn có tác dụng để loại bỏ lớp sừng hay tẩy tế bào chết, khi ngâm chân bằng muối và nước nóng, có thể lợi dụng sức nóng của nước để tăng cường tẩy tế bào chết.
Việc ngâm chân không chỉ đem lại cảm giác thoải mái thư giãn cho bạn, mà đây còn là một cách hữu hiệu giúp bạn có thể đối phó với mùi hôi chân.
Một vài lưu ý khi dùng nước muối để ngâm chân:
Cần chú ý đến thời điểm ngâm chân, phải đợi ít nhất là khoảng 1 tiếng sau khi ăn bạn mới nên ngâm chân. Bởi vì sau bữa cơm, máu trên cơ thể đang đổ về hỗ trợ dạ dày tiêu thụ thức ăn, nếu ngâm chân ngay trong thời điểm này thì lưu lượng máu sẽ phải phân tán sang bên hai chân, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến sự tiêu hóa cũng như hấp thu của cơ thể. Thời gian ngâm chân chỉ nên ngâm từ 15 ~ 30 phút.
Nhiệt độ nước ngâm không được quá nóng, chỉ nên để từ 40 ℃ ~ 45 ℃, bởi nếu ngâm nước quá nóng sẽ rất có hại cho tim mạch và não, hơn nữa nếu nóng quá dễ làm chân bị bỏng và gây nứt nẻ da chân. Nếu là bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch thì cũng nên hạn chế việc ngâm chân, nhiệt độ để ngâm chân không quá 40 ℃.
Người có bệnh tim mạch, người cao tuổi thì cần nên phải cẩn thận, không được ngâm chân quá lâu, nếu thấy có dấu hiệu như tức ngực, chóng mặt, thì nên dừng chân không nên ngâm nữa. Nếu như còn có những bất thường rõ ràng khác, biện pháp tốt nhất là hãy đến bệnh viện.
Người bệnh tiểu đường cũng không nên lạm dụng ngâm chân vì da chân khá mỏng, dây thần kinh và bàn chân rất nhạy cảm với nhiệt độ. Nếu chân có vết thương, viêm loét thì càng không ngâm.
