Bài tập giúp giảm kích thước u xơ tử cung bao gồm?

Nhằm đẩy lùi khối u xơ tử cung hiệu quả và nhanh chóng, song song với việc lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp thì các chuyên gia khuyên rằng chị em phụ nữ nên thường xuyên kết hợp tập luyện các bài thể dục để thúc đẩy quá trình hồi phục. Vậy đâu là những bài tập giúp giảm kích thước u xơ tử cung hiệu quả mà chị em phụ nữ nên tham khảo áp dụng?

Điểm danh một số bài tập giúp giảm kích thước u xơ tử cung chị em không thể bỏ qua

Một số bài tập giúp giảm kích thước u xơ tử cung, hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của các khối u mà chi em có thể thực hiện hằng ngày:

1/ Tập Yoga

Theo nguyên cứu của các chuyên gia y tế cho biết rằng, bài tập Yoga là cách hiệu quả nhất để hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh u xơ tử cung, khiến cho khối u chậm phát triển và teo nhỏ dần. 

Một số bài tập yoga được khuyến khích áp dụng cho bệnh nhân mắc u xơ tử cung bao gồm:

Bài tập Yoga gập mình: Tư thế yoga này không chỉ có tác dụng nâng đỡ, làm giảm triệu chứng và kích thước của khối u xơ tử cung mà còn giúp chị em giảm căng thẳng, lo lắng và làm dịu hệ thần kinh.

Bài tập Yoga cây cầu: Tư thế yoga này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng nội tiết tố hiệu quả,... Đây là một trong những bài tập yoga chữa u xơ tử cung hiệu quả và giúp giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi.

Bài tập Yoga con cá: Bài tập này vô cùng hữu ích đối với bệnh nhân u xơ tử cung, giúp giải tỏa mệt mỏi, làm giảm triệu chứng đau bụng, giúp cơ thể bệnh nhân dễ chịu hơn,...

Bên cạnh việc tập yoga, bệnh nhân u xơ tử cung nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học để giúp khối u xơ tử cung được cải thiện nhanh và rõ rệt hơn.

2/ Thể dục nhịp điệu

Chất béo nội tạng làm tăng sản sinh estrogen là một trong những nguyên nhân khiến khối u xơ tử cung phát triển. Những bài tập aerobic đem lại hiệu quả rất tốt trong việc cân bằng hormone trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế sự phát triển khối u và xoa dịu cơn đau,...

Một số bài tập aerobic đơn giản mà chị em phụ nữ mắc u xơ tử cung có thể thực hiện dễ dàng như nhảy, múa, đi bộ, đạp xe, bơi lội,...

3/ Múa bụng

Theo nghiên cứu đến từ các chuyên gia, phụ nữ bị u xơ tử cung thường được khuyên nên áp dụng các bài tập múa bụng. Một số bệnh nhân sau khi áp dụng bài tập giúp giảm kích thước u xơ tử cung bằng cách múa bụng thì nhận thấy các triệu chứng đã được cải thiện  đáng kể.

Một số biện pháp chữa u xơ tử cung tại nhà khác:

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp, tham khảo ý kiến bác sĩ và loại bỏ các thực phẩm có hại ra khỏi chế độ dinh dưỡng.

Cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ.

Uống nhiều nước trong một ngày, tăng đào thải các chất độc cho gan và thanh lọc cơ thể.

Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống và luyện tập hợp lý.

Đặc biệt, thường xuyên thăm khám định kỳ để có thể theo dõi tình trạng bệnh và có hướng xử trí kịp thời.

Đa khoa Nguyễn Trãi - Hỗ trợ khắc phục và điều trị u xơ tử cung hiệu quả

Dù là khối u lành tính nhưng nếu không điều trị kịp thời và đúng cách, u xơ tử cung có thể gây biến chứng xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản sau này của chị em phụ nữ. Do đó, nếu chị em phụ nữ nhận thấy những dấu hiệu nghi ngờ u xơ tử cung, ngay lập tức nên đến cơ sở y tế uy tín để kiểm tra và thăm khám sớm. 

Để khắc phục nhanh chóng và hiệu quả u xơ tử cung, chị em có thể tìm đến phòng khám Đa khoa Nguyễn Trãi - Thủ Dầu Một nổi tiếng là cơ sở y tế hàng đầu tập hợp đội ngũ y bác sĩ có trình độ cao, nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phụ khoa,...

Chưa hết, cơ sở vật chất cũng như hạ tầng tại phòng khám được đầu tư rất khang trang, đảm bảo tiện nghi phục vụ người bệnh, mức chi phí điều trị tại phòng khám phù hợp với chất lượng, được giới chuyên môn đánh giá cao, nhận được nhiều phản hồi tích cực từ bệnh nhân,...

 Tìm hiểu về phương pháp thu hẹp âm đạo, click CHAT liên hệ 

Lưu ý*: Các bài viết của Đa khoa Thủ Dầu Một chỉ có giá trị tham khảo không dùng cho việc thay thế chẩn đoán hoặc điều trị bệnh. Mọi thông tin thắc mắc vui lòng liên hệ trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa hoặc qua số 0908 522 700 (Zalo).